Yarıyıl tatili göz açıp kapayıncaya dek bitti ve okullar açıldı. Çocukların okulda sağlıklı ve lezzetli yiyecekler tüketmesi her annenin arzusu olsa gerek. Çocuklarınızı okul kantinlerindeki zararlı gıdalardan uzak tutmak için evde hazırladığınız sağlıklı yiyecekleri beslenme çantalarına koyabilirsiniz. Fast food tarzı beslenmelerini önlemek için sebze ağırlıklı besinler tüketmelerine yardımcı olup keyifle yemelerini sağlayabilirsiniz.
Paketlenmiş ürünler yerine evde kendiniz yapabileceğiniz katkı maddesi az yiyecekler yapmayı deneyin. Çocuklarınıza yaptığınız yiyeceklerdeki kullandığınız sebzelerin ve meyvelerin taze olmasına dikkat edin. Sebze ve meyvelerin bozulmaması için kullandığınız kadar satın alın.
Okul yaşantısı çocukların hayatlarının büyük bir kısmını kapsamakta. Bu yüzden çocukların sağlıklı ve düzenli beslenmeleri için sizde evde kolaylıkla pratik değişik tarifler yapabilirsiniz.
Mücver
Kabak, patates ve pırasadan farklı çeşit mücverler yapabilirsiniz. Yumurta, soğan, un ve tuzu bir kaba koyarak karıştırın. Yağsız bir tavada arkalı önlü pişirin.
Tava Böreği
Yufkanın içine peynirden ya da patatesten yaptığınız harcı ekleyin. Tavada arkalı önlü pişirin. Çok pratik ve hızlı bir şekilde yapabileceğiniz tava böreğiniz hazır.
Sebzeli Krep
Sade yapmış olduğunuz krep hamurunun içini çocuğunuzun sevdiğini sebzeler hazırladığınız olduğunuz sebzeli harcı ekleyerek besleyici bir besin elde edin.
Fırında Fransız Tostu
Çocuklarınızın tatlı ihtiyacını karşılayacak bu güzel tostu evde hazırlayıp onların beslenme çantalarına koyabilirsiniz. Kolaylıkla hazırlayabileceğiniz bu tarif için sütü, şekeri ve vanilyayı karıştırıp tost ekmeklerinizin üzerine dökün. Yağladığınız fırın kabına ekmekleri dizin. Biraz tereyağı eritip, ekmeklerin üzerinde gezdirin. Son olarak tarçın ve şekeri karıştırıp ekmeklerin üzerine serpin ve önceden 175 derecede ısıtılmış fırında üzeri altın sarısı oluncaya kadar pişirin. Tostlarınız piştikten sonra arzu ederseniz bal veya pudra şekeri lezzetlendirip meyveler ile servis edebilirsiniz.
Meyve Salatası
Meyveleri çocukların yiyebileceği boyutta doğrayın ve harmanlayın. Evinizde bulunan meyvelerden kolaylıkla hazırlayacağınız meyve salatasını gün içinde çocuğunuzun tüketmesi açısından da oldukça keyifli bir yiyecektir.
Sebzeli Pizza
Çocuklara sebze yedirmek tam bir işkencedir. Pizzaya ise çocuklar asla hayır diyemez. Bunun için oldukça sağlıklı olan sebzeli pizzayı hazırlayarak tam isabetli bir tercih yapmış olacaksınız. Hazırlamış olduğunuz pizza hamurunun üzerine mevsim sebzelerinden hazırladığınız harcı yayın. Lezzetli ve sebzeli pizzalarınız hazır.
Sebzeli Kuru Köfte
Köfteyi çocuklar çok sever. İçinde sebzenin olduğunu anlamayacakları lezzetli sebzeli köfteler. Kıyma, patates, kabak, yumurta, soğan, sarımsak, galeta unu ve baharatları bir kaba ekleyerek yoğurun. Yoğurdunuz sebzeli köfteleri yağsız tavada kızartın.
Afiyet olsun!
