Ana sayfa Genel Form Tutmanıza Yardımcı Yaz Detoksu

Form Tutmanıza Yardımcı Yaz Detoksu

7
0

Son zamanlarda çok konuşulan ve tüketilen, bir tür içecek karışımı olan detokslar, özellikle kilo almaya meyilli olduğumuz dönemlerde yardımımıza koşuyor. Toksin atımı ve yağ yakımı gibi faydaları olan bu içecekler, metabolizmayı hızlandırarak kilo vermemizi, dolayısıyla da daha zinde bir vücuda sahip olmamızı sağlıyor. Çoğunlukla sebze, meyve ve su ağırlıklı olan detoks suları aynı zamanda ihtiyacımız olan vitamin ve minerallerin de vücuda alınmasını sağlayan belki de en kolay yol. Bu sebeptendir ki bilhassa diyet programlarının hazırlandığı yaz aylarında detoks tariflerine olan ilgi büyük. Mevsim geçişleri ve stresli dönemler detoks için en uygun zamanlar olarak görülür. Kısa sürede etkili olan bu beslenme programına uyma sürecini ise kesin kurallar olmaksızın en az 3 gün, en fazla bir hafta olarak belirleyebiliriz. Bu süreçte bol bol su tüketmek, sigara, kahve ve alkolden uzak durmak da büyük önem teşkil ediyor. Dilerseniz lafı daha fazla uzatmadan faydaları saymakla bitmeyen detoks tariflerine hep birlikte bakalım.

Yağ Yakan Ferah Detoks Suyu

Başlangıcı mutfağımızda kolayca bulacağımız malzemelerle hazırlayabileceğimiz ve su yerine de tüketebileceğimiz hafiflikte olan bir tarifle yapalım. Bu detoks karışımı, hepimizin aşina olduğu sebze ve yeşillikleri içeriyor. Ödem atmayı, yağ yakmayı, midenin rahatlamasını ve metabolizmanın hızlanmasını sağlarken, cildi nemlendirip ona parlaklık veriyor. İsterseniz yaz aylarında içinizi ferahlatacak bu faydalı tarifin malzemeleri ve hazırlanışına geçebiliriz.

Malzemeler:

  • 2 litre soğuk su
  • 1 adet limon
  • Taze nane
  • Taze zencefil
  • 1 adet salatalık

Dilerseniz karışımınıza 1 adet çubuk tarçın da ilave edebilirsiniz. Tarçın gün içindeki tatlı ihtiyacınızı karşılarken zayıflamanıza da yardımcı olur.

Hazırlanışı:

Limonu, salatalığı ve zencefili ince ince dilimleyip soğuk suya ilave ediyoruz.

Nanemizi de bol suyla yıkayıp hazırladığımız karışıma ekliyoruz. Bu ferahlatıcı lezzeti buzdolabında muhafaza edebilir ve isteğinize bağlı olarak buz da ekleyebilirsiniz, şimdiden afiyet olsun!

Kırmızı Detoks İçeceği

Bu tarifimizde nar, havuç, çilek ve antioksidan etkisiyle bilinen pancarı kullanıyoruz. Vücudun detoks mekanizmasına katkıda bulunabilmek adına, şifa kaynağı olan bu besinleri mineral bakımından oldukça zengin maden suyu ile birleştiriyoruz. Bu içecek sindirim sistemimizi harekete geçirir ve gün boyu dinç olmamızı sağlar. Tarifin yapımı ise rondo yardımıyla oldukça pratik.

Malzemeler:

  • 1 adet kırmızı pancar
  • 1 adet orta büyüklükte nar (Dilerseniz narın yalnızca suyunu da kullanabilirsiniz.)
  • 6-7 adet dondurulmuş çilek
  • 1 adet havuç
  • 1 şişe maden suyu

Hazırlanışı:

Malzemeleri iyice yıkadıktan sonra hepsini küçük küçük doğrayıp rondo kabına alın. Daha sonra nar tanelerini veya suyunu da bu kaba ilave edin. Ardından maden suyunu ekleyin. Malzemeleri 4-5 dakika boyunca rondodan geçirin. Rengiyle göz dolduran kırmızı detoks içeceğiniz hazır, afiyet olsun!

Elma Detoksu

Yağ yakımına yarayan bu elmalı detoks tarifini spor ve düzenli beslenme ile desteklerseniz sonuçtan daha fazla verim alabilirsiniz. Kullandığımız malzemeler içeceği lezzetli kılarken, detoks sularının her zaman tatsız olmak zorunda olmadığını da gösteriyor.

Malzemeler:

  • 1 tutam maydanoz
  • 1 büyük limon
  • 2 yeşil elma
  • 2 küçük parça taze zencefil
  • 1 çubuk tarçın
  • 5 adet tane karabiber
  • 1 tatlı kaşığı yeşil çay
  • 5 adet yasemin çayı (tane)
  • 1, 5 litre su

Hazırlanışı: Çubuk tarçını, karabiberi ve yeşil çayı tencereye koyun. Maydanozları ve taze zencefili birkaç parçaya bölerek üzerine ilave edin. Ardından yeşil elmaları kalın kalın soyup yalnızca kabuklarını malzemelerle birleştirin. Limonunuzu ikiye kesip onu da tencereye ekleyin ve üzerine 1.5 litre soğuk suyu döküp tencereyi ocağa alın. 5 dakika kaynatın ve ocağın altını kısın. 5 dakika daha kaynattıktan sonra ocağı kapatın. Detoks suyunu soğuyana kadar tencerede bekletip demlemenizi öneririz. Sonrasında süzüp sürahiye doldurabilirsiniz. Bol malzemeli, lezzetli ve sağlıklı detoks suyunuz hazır, afiyet olsun!

Ispanaklı Kefirli Detoks Tarifi

Kefir, hepimizin bildiği gibi vücuda en yararlı içeceklerden biri. Kefiri maydanoz, ıspanak yaprağı ve limon suyu ile birleştirerek hazırlayacağımız bu tarif özellikle bağırsaklarınıza çok iyi gelecek. Ayrıca iştahınızı azaltıp, metabolizmanızın hızlanmasına vesile olacak. Bu sağlıklı tarifi ara öğünlerinizde tüketebilirsiniz. Hazırlanışı ise oldukça kolay.

  • 1 su bardağı kefir
  • Yarım limon
  • 4-5 adet ıspanak yaprağı
  • 1 tutam maydanoz

Hazırlanışı: Ispanakları, maydanozu, limonu ve kefiri robottan geçiriyoruz. İşte işlemimiz bu kadar basit. Sonucunda elde ettiğiniz koku ve renk sizi büyüleyecek, hazır olun. Tarifi hazırladıktan sonra geriye yalnızca bu karışımın tadını çıkarmak kalıyor, afiyet olsun!

Turuncu Detoks

Yaz meyvelerinin iç açıcı renklerini alan şeftali ve armut ile hazırlayacağınız bu tarif kilo vermeniz konusunda vücudunuzu destekleyecek. Bu detoks karışımını damak tadınıza göre ılık veya soğuk bir şekilde tüketebilirsiniz. Tarifin yapımı diğer detoks tariflerimiz gibi fazlasıyla pratik.

Malzemeler:

  • Yarım şeftali
  • Yarım küçük armut
  • Yarım limon
  • Karanfil ile demlenmiş 1 fincan yeşil çay (isteğe bağlı)

Hazırlanışı: Tüm malzemeleri robottan geçirdikten sonra detoks karışımımız tüketmeye hazır. Eğer karışımı daha da ideal bir tarif hâline getirmek istersek, bir fincan yeşil çayı karanfil ile demleyip detoksa ilave edebiliriz.

Şunu bilmeliyiz ki tariflerini sunduğumuz detoksları özenle hazırlayıp tüketmek tek başına yeterli bir beslenme programı değil. Detoks sürecinde esas amaç bedeni toksinlerden arındırmak olsa da, ruhsal ve zihinsel olarak da bir arınma hâlinde olmamız gerekir. Ayrıca bu süreçte et, yağlı ve şekerli besinler, işlenmiş hazır ürünler ve kahve gibi kafein içeren içecekler tüketmemeliyiz. Spor ve düzenli egzersiz olmadan da detokstan yeterli verim alabileceğimizi söyleyemeyiz. Son olarak detoks programınız 5 günden uzun sürüyorsa, bunu bir uzman eşliğinde uygulamalısınız.

Hepinize sağlıklı, bol detokslu ve az toksinli bir yaz dönemi diliyoruz!

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here