Günümüz hızlı hayatı ve yorucu yaşamında insanlar inanılmaz bir tempoda çalışmak zorunda kalıyor. Bu yüzden sürekli bir enerji kaynağı arayışındalar. En bilinen enerji kaynaklarından biri ise şeker. Bizi bir anlığına yüksek enerji sağlayan şeker bunun haricinde pek de bir yararı yok ama fazlasıyla zararı var. Modern yaşamın zorladığı ve dayattığı beslenme şekli insan vücuduna ve metabolizmasına fazlasıyla toksin madde yüklüyor. İşlem görmüş gıdalar, fast food ürünler, kızartmalar gibi yiyecekler tamamen toksik madde dolu gıdalar. Enerji kaynağı olarak şekerin yarardan çok zararı var. Bu noktada size detoks suları size yerine şeker kadar enerji verirken çok daha sağlıklı bir alternatif detoks suları. Toksik maddelerin fazla birikmesi durumunda ise vücutta yarattığı bazı etkiler ise;fazla kilo,yorgunluk,baş ağrısı,düşük enerji,sivilce ve akneler.
Detoks sularının başlıca yararları; cilt sağlığına katkıda bulunması, sindirime ve kilo vermeye yardımcı olması, enerji vermesi, karaciğeri temizlemesi ve iltihap ve toksak madde temizliğinde yardımcı olması.
Genel itibariyle basit detoks sularının içerdiği maddeler günlük hayattaki gıdalardan çok da uzak gıdalar değil. Basitçe sebze meyveler ve bazı sebze meyve karışımları. Genel itibariyle kullanılan sebzeler ise; Karpuz, salatalık, limon, çilek, üzüm, nane, zencefil ve sirke başlıca gıdalar arasındadır.
Genel itibariyle tüm detoks suları aynı şekilde yapılır. Önce malzemeleri doğrayıp bir kavanoza suyla beraber doldurulur. Ardından özdeşleşmesi için bir gece bırakılır. Sonra içime hazır haldedir. İşte bazı detoks tarifleri:
Zayıflatıcı detoks suyu
Malzemeler:
- Limon
- Yeşil limon
- Greyfurt
- Salatalık
Yapılışı: Yaklaşık 2 litre suya, hepsi yarım olacak şekilde greyfurt, salatalık, limon ve misket limonu dilimleyin. İçine bir kaç tane de nane yaprağı atın.
Meyve aromalı detoks suyu
Malzemeler:
- Çilek
- Kivi
Yapılışı: 2 litre suya meyveleri dilimleyip atın ve buzdolabında birkaç saat bekletin.
Elma ve tarçınlı detoks suyu
Malzemeler:
- Elma
- Çubuk Tarçın
Yapılışı: 2 litrelik bir sürahinin içine, ince ince doğranmış elma ve tarçın çubuğu atın. Suyu eklemeden önce, sürahiyi yaklaşık yarısına kadar buzla doldurun.
Yenileyici detoks suyu
Malzemeler:
- Yaban mersini
- Armut
- Nane
- Greyfurt
- Salatalık
Yapılışı: Bütün malzemelerinizi, suyla dolu 2 litrelik bir sürahiye koyun ve aromaların birbirine geçmesi için dolapta bekletin.
Yağ yakan detoks suyu
Malzemeler:
- Elma sirkesi
- Zencefil
- Tarçın
- Limon
Yapılışı: 350 ml su, 2 yemek kaşığı elma sirkesi, 1 yemek kaşığı taze limon suyu,1 çay kaşığı toz zencefil ve 1 çay kaşığı tarçını, yaklaşık 10 saniye boyunca blender da karıştırın. Daha sonra yarım elmayı dilimleyerek suyunuzun içine atın.
