Kilo vermeye çalışıyor ya da sadece vücudunuzdaki toksinlerden kurtulmak istiyor olabilirsiniz. Her koşulda cevabınız; kuşkusuz detoks sularıdır! Detoksifikasyon, vücudumuzun içerisindeki zararlı maddelerin uzaklaştırılarak temizlenmesi anlamına gelir ve hali hazırda karaciğerimiz, böbreklerimiz ve diğer birkaç organımız bu işlemi sürdürür. Biz de bazı lezzetli karışımlarla bu işleme destek verebilir ve süreci hızlandırabiliriz. En temel anlamda detoks, tüm toksinlerden ve sağlıksız maddelerden kurtulma süreci olarak bilinir, detoks suları da bu yoldaki en büyük yardımcılarımızdır.
Üstelik sağlıklı detoks suları düşündüğünüzden çok daha güçlü! Sadece kilo vermenizi sağlamaz, aynı zamanda hastalıkları önleyebilir, cildinizi iyileştirebilir, bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve hatta bazı sağlık risklerinizi bile azaltabilir. Normal sade suyunuzu sağlıklı detoks sularıyla değiştirin, farkı göreceksiniz. Peki, en iyi detoks suyu tarifleri nelerdir? İşte size çeşitli cevaplar… İçeriği isteğinize göre seçebilir, karıştırabilir veya eşleştirebilirsiniz.
• Göbek Zayıflatıcı Detoks Suyu
Bu doğal tarif, göbek yağlarınızı hızlıca eritmenize destek olur. Nasıl işe yaradığını merak ediyor musunuz? İçeriğindeki salatalık, vücudunuzdaki suyun tutulmasını önler ve anti-enflamatuar özelliğe sahiptir. Limon ise sitrik asit ile sindirim sisteminizi temizler. Portakallar, bağışıklık sisteminizi uyandırarak kolesterol seviyenizi düşürmeye yardımcı olur ve son dokunuş olan nane ile içeceğiniz çok daha kolay sindirilebilir hale gelir ve mide kramplarınız yatışır.
Malzemeler
- 3-5 dilim taze salatalık
- Dilimlenmiş yarım limon
- Dilimlenmiş yarım portakal
- Birkaç taze nane yaprağı
- 1 litre soğuk su
Hazırlanışı
Tüm malzemeleri iyice yıkayın, dilimleyin ve suyun içerisine atın. Dikkat edin, suyunuz olabildiğince soğuk olmalı. İçmeden önce en az iki saat buzdolabında bekletmelisiniz. Karışımınız hazır1 Suyunuz bittikçe ekleme yapabilirsiniz ancak ne kadar kullanırsanız yoğunluğunun o kadar azalacağını unutmayın. Ortalama 2-3 kullanımdan sonra değiştirmeniz gerekecektir.
• Günlük Spa Detoks Suyu
Bu tarif, tadının lezzetli olmasıyla birlikte zararlı toksinlerden kurtulmak ve zayıflamak için de mükemmel bir seçenek. Elma ve tarçın, metabolizmanızı hızlandırır ve yiyecekleri daha hızlı sindirmenize yardımcı olur. Tarçın kolesterolü düşürmek, diyabetle savaşmak ve eklem ağrılarını hafifletmek gibi birçok yarara sahipken elma, C-B vitaminleri de dahil olmak üzere antioksidanlar ve flavanoidlerle doludur.
Malzemeler
- 2 litre su
- İnce dilimlenmiş 1 elma
- 1 tarçın çubuğu
- Buz küpleri
Hazırlanışı
Her iki malzemeyi de sürahiye koyun ve yarısına kadar buzla kaplayın. 5 dakika bekletin ve sürahiyi suyla doldurun. Tüketmeden önce buzdolabında en az bir saat soğumasını bekleyin. Tadının daha güçlü olmasını istiyorsanız, daha fazla elma ekleyin veya daha ince dilimleyin. Elma ve tarçın tadını kaybetmeden, kabı 2-3 kez daha suyla doldurarak tüketebilirsiniz.
• Sindirim Sistemi Temizleyici
Tüm bu yeşillikler sindirim sisteminizi temizler ve bağırsağınızdaki asidi dengeler. Yeşillik, sizde çimen algısı uyandırıyorsa birkaç meyveyle tadını yumuşatabilirsiniz.
Malzemeler
- 2 elma
- Yarım salatalık
- 1 adet kereviz
- 1 avuç ıspanak
- Maydanoz ve tere gibi bir avuç karışık yeşil yaprak
- Buz küpleri
Hazırlanışı
Tüm malzemeleri mutfak robotundan veya karıştırıcınızdan geçirin. Kabınıza alın ve buz ekleyin. Ardından soğuk suyunuzu ilave edin ve afiyetle tüketin. İşte bu kadar!
• Yağ Yakıcı Detoks Suyu
Bu sağlıklı tarif, yağ yakarak fazla kiloları azaltmanıza ve vücuttaki kötü toksinlerden kurtulmanıza yardımcı olur. Elma sirkesi, insülin salınımı ve iştah bastırma üzerindeki etkisi ile yağ birikimini önleyerek kilo kaybına yardımcı olabilir. Tarçın iştahınızı azaltırken, limon temizleme özelliği ile karışımı daha faydalı hale getirir. Bal, vücut yağının yakılmasına yardımcı olarak metabolizmayı hızlandırır. Bu detoks suyu, adeta kilo kaybının anahtarı olan güçlü detoksifiye edici özelliklerle donatılmıştır.
Malzemeler
- 1 litre su
- 2 çay kaşığı elma sirkesi
- Bir adet dilimlenmiş limon
- 1 çay kaşığı tarçın
- 1 çay kaşığı organik bal
Hazırlanışı
Limon hariç her şeyi bir karıştırıcıda 10-15 saniye karıştırın ve bu karışımı bir sürahi içine dökün. Şimdi içine dilimlenmiş limon ekleyin ve buzdolabında saklayın. Her saat başı bu serinletici içecekten tüketebilirsiniz.
• Yağ Yakıcı ve Enerji Verici Detoks Suyu
Bu yeşil detoks suyu; böbrek fonksiyonunu, adrenal bezleri ve merkezi sinir sistemini destekleyen muhteşem bir mineral tuz kaynağıdır. İltihabı azaltmak, karaciğerinizi temizlemek, bağırsak iyileşmesini desteklemek ve vücudunuzun ph dengesini iyileştirmek için tüketebileceğiniz en güçlü içeceklerden biridir. Ayrıca bağışıklık sisteminizi desteklemek ve kendinizi grip ve soğuk algınlığına karşı korumak için de harika bir seçenektir. Bu detoks suyunu ne kadar taze içerseniz o kadar faydalı olacaktır. 24 saat buzdolabında saklayabilirsiniz, ancak besinlerin bir kısmını kaybetmiş olacağınızı unutmamalısınız.
Malzemeler
- 2 salatalık
- 1 demet beyaz kereviz
- 1 ila 3 çay kaşığı elma sirkesi
- 1 avuç maydanoz veya kişniş (isteğe bağlı)
- İstediğiniz çeşitte 2 avuç yapraklı yeşillik
- Yarım limon (isteğe bağlı)
- 1 adet taze zencefil (isteğe bağlı)
Hazırlanışı
Malzemeleri karıştırıcınızın veya sıkacağınızın içine alın. Evde sıkacağınız yoksa yüksek hızlı bir blender da kullanabilirsiniz. Tüm malzemeleri blenderinize koyun ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Gerekirse, birkaç kaşık su ekleyin. Ardından karışımı süzün, bunun için temiz bir tülbent kullanabilirsiniz. Posayı kaşık yardımıyla iyice bastırarak suyun çıkmasını sağlayın. Buzdolabında soğutun ve afiyetle tüketin!
Bu sağlıklı tarifler, beslenmenize ve toksinlerinizi atmanıza yardımcı olmanın yanı sıra vücudunuzu ve zihninizi tekrar yoluna sokmak için besinlerle doludur! İçmeye başladıktan birkaç gün sonra daha hafif, daha sağlıklı ve daha enerjik hissedeceksiniz.
